• Los expertos indican que la piña puede ser un remedio para las personas que tienen problemas para dormir.
Publicada: domingo, 28 de junio de 2020 16:59
Actualizada: lunes, 29 de junio de 2020 2:02

Los expertos hallan la fruta que se puede ofrecer como remedio accesible y delicioso para las personas que tienen problemas para dormir.

Los expertos en salud y nutrición coinciden en que algunos de los alimentos que ingerimos son capaces de influir en nuestro ciclo del sueño. Los investigadores de la ONG estadounidense Sleep Foundation encontraron recientemente el medicamento más sabroso contra el insomnio. Se trata de una de las frutas más populares y queridas: la piña.

Pero, ¿a qué se debe su efecto sedante? Esta fruta nativa de América del Sur contiene altas cantidades de melatonina, una hormona encargada de controlar el ciclo diario del sueño. 

Este compuesto es utilizado a menudo en el tratamiento del insomnio. En 2004, un estudio demostró que también es eficaz en personas que sufren de privación del sueño. 

 

La piña es capaz de incrementar hasta en un 266 % los niveles de melatonina en tu organismo. Otras frutas ricas en melatonina son los plátanos (180 %) y las naranjas (47 %).

nlr/anz/myd/hnb