Magdalena Perello, una cardióloga, señala que dormir menos de seis horas conlleva a “enfermedades cardiovasculares en forma de infarto e ictus”, para lo cual, anuncia una técnica infalible: es importante memorizar la serie de números “4-7-8”.
Perello declara que si inhalas por la nariz durante cuatro segundos, mantienes la respiración durante siete y exhalas por la boca durante ocho, puedes quedarte dormido lo más rápido posible.
Para que la técnica sea efectiva, hay que repetir este ciclo al menos “dos o tres veces”, de esta manera bajan las pulsaciones y se hace más fácil dormir.
La experta asegura que su técnica “ayuda a dormir rápido, mejora la salud cardiaca y reduce el estrés”.
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