Infografía: 10 formas comprobadas de mejorar tu sueño

Infografía de HispanTV.

Dormir no es una pérdida de tiempo, sino que dormir bien es esencial para disfrutar de un óptimo estado de salud. De hecho, el descanso nocturno es una necesidad biológica de nuestro organismo, una de las inversiones más rentables en salud.

Descansar las horas suficientes nos permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento y bienestar. Además, ayuda a nuestra productividad en el trabajo y a tener buen humor a lo largo del día.

Teniendo en cuenta las ventajas de un descanso nocturno bien y el hecho de que algunos sufren dificultad para iniciar o mantener el sueño, les presentamos en esta infografía 10 formas comprobadas de mejorar su sueño.