Así ha alertado la nutricionista de Cpen de Clínica Sagrada Familia, Adriana Duelo, con motivo del Día Nacional de la Nutrición, que este año pone el acento en el embarazo y la lactancia.
Asimismo, ha subrayado que una alimentación incorrecta durante el embarazo, caracterizada por la ausencia o el exceso de nutrientes, predispone al bebé a ser obeso.
En este sentido, Duelo ha insistido en la importancia de "no someterse a una dieta durante la gestación, ni para ganar peso ni para perderlo".
Una correcta alimentación puede ayudar a la madre a superar síntomas desagradables del embarazo, como los vómitos, el estreñimiento, las náuseas y la pirosis.
Duelo ha aconsejado evitar las grasas y aumentar la ingesta de líquidos para superar lo vómitos, y ha dicho que el jengibre ayuda a frenar las náuseas, mientras que la fibra es el mejor aliado para el estreñimiento.
La experta ha recordado que estar embarazada no es excusa para comer por dos, a pesar de que debe incrementar la necesidad de adquirir energía, proteínas, ácido fólico y hierro.
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